Hur du väljer rätt löparkläder i vinter!
På sommaren kommer du ganska enkelt undan med att springa i vilka kläder som helst utan att det får några värre konsekvenser än möjligen något skavsår eller så. Annat är det på vintern. Då kan dina kläder vara avgörande för:
1. Om din löprunda blir av överhuvudtaget.
2. Om du känner dig tung och orörlig.
3. Om du börjar frysa.
4. Om du får skavsår.
5. Ditt liv, om du syns i mörkret.
Viktigt att tänka på när du väljer löparkläder för vintern
Först och främst är det givetvis viktigt att kläderna sitter skönt, men förutom det måste de kunna andas hålla huden så torr som möjligt. På vintern är temperaturen lägre än på sommaren så om svetten inte kan avdunsta på ett effektivt sätt är risken att du blir onödigt blöt och kall. Material som exempelvis bomull går helt bort då de saknar denna förmåga. Något som många missar är att även underkläderna ska vara i funktionsmaterial.
5 viktiga saker att tänka på när du väljer löparkläder i vinter
1. Väl ett material som andas och transporterar bort fukt bra.
2. Även dina underkläder ska vara i funktionsmaterial.
3. Säkerställ att det finns vindskyddande partier på speciellt utsatta områden så som framsida lår och mage/bröstkorg.
4. Bra passform, extra viktigt om du tänker vara ute länge för att undvika skavsår.
5. Plaggen ska ha reflexer, du syns inte lika bra som du tror.
Livsviktigt är även att plaggen är utrustade med REFLEXER. Många tillverkare av träningskläder har blivit duktigare på att förse sina kläder avsedda för utomhusbruk på vintern med just reflexer, men ibland kan det vara i det diskretaste laget. Vill du utrusta dina plagg själv med reflexer kan du köpa reflexspray för textilier. En annan bra produkt är de armband med lysdioder som kommit på senare år. Dessa finns i olika typer där du antingen kan fästa bandet runt armen, midjan eller foten och så lyser eller blinkar det konstant under din runda. 2C Safety LED sportarmband är en modell som du hittar här. Detta gör att du även blir synlig i mörkret för andra fotgängare och cyklister som inte har lika kraftfulla lampor att lysa upp dina reflexer med som en bil.
Vilka material som lämpar sig bra för vinterlöpning
Det finns flera material som passar beroende på hur frusen du är. Följande ger dig en kort guidning om vad som är att rekommendera var på kroppen.
Merinoull – Detta material har flera goda egenskaper. Förutom att det andas bra så värmer materialet, trots att det blir fuktigt och blött. Det är också antibakteriellt i sig självt vilket innebär att du inte behöver oroa dig för svettlukt och kan återanvända det ett par gånger innan det är dags att tvätta. Materialet kliar inte och används med fördel som underställ, alltså närmast kroppen. Observera att en del tillverkare gärna skyltar med att ett plagg är av merinoull men när du tittar på lappen är det bara 50 % eller mindre som består av merinoull. Det är alltså en god idé att alltid titta på lappen för material.
Syntetmaterialen polyamid och polyester – Dessa material kan också användas både som underställ och lager två (utanpå understället) då det är snabbtorkande och transporterar fukt bra. Det är inte lika varmt som merinoull men torkar snabbare. Plagg gjorda i dessa material har en tendens att börja lukta illa snabbt så var noga med att tvätta dem i 60 grader för att ta död på bakterierna. Detta trots att det står 40 grader på tvättrådslappen. Du får däremot räkna med att loggan på plagget tvättas bort, då det är den som ofta inte tål 60 grader.
GORE-TEX Active – Detta material bär du med fördel som ditt yttersta plagg då det är både vatten- och vindtätt, samt har en väldigt bra andningsförmåga. Active är lätt, mjukt och följsamt vilket ger en bra komfort. Teknologin bakom materialet är avancerad och vill du veta mer om den kan du läsa här. Notera att det finns flera typer av GORE-TEX material där alla inte lämpar sig för löpning.
Hur du undviker skavsår
Passformen är viktig, speciellt om du avser att vara ute länge. En bra utgångspunkt är att titta på sömmarna, undvik sömmar som inte är insydda. Ett vanligt misstag är att springa i tights eller linnen som är avsedda att styrketräna i. Det är en skillnad på sömmar och passform även om du inte tror det. Idag finns även limmade sömmar som är helt utan sytråd för att minimera risken för skavsår och förbättra komforten. Dessa är dock lite knepigare att tvätta då de inte tål höga temperaturer eller att torkas i torkskåp så var noga med tvättråden på dessa plagg.
Tips på hållbara löparkläder vinter
DAM
HERR
Lycka till!
//Rebecca Hammel